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一禾资讯
YI HE INFORMATION
为期90天的瑜伽教练培训主要包括哪些内容
19-10-22

为期90的瑜伽教练培训内容主要包括:

(一)一个月 6大体式练习精讲与强化训练

1.瑜伽站立体式练习精讲。认识大腿上提,髌骨上提问题。

2.瑜伽前屈体式练习精讲。在前屈中维持腹部的伸展。

3.瑜伽后弯曲体式练习精讲。在后弯曲中维持下背部的伸展。

4.瑜伽扭转体式练习精讲。在扭转中维持脊椎的伸展。

5.瑜伽倒立性体式练习精讲。在倒立体式中建立上背部力量。

6.瑜伽修复性体式练习精讲。在修复性体式中放松腹部。

(二)二、三个月针对现代亚健康状况的认识及疗愈方法:

1 .腿部问题的疗愈方法(扁平足、踝关节崴脚、XO型膝关节、膝关节疼痛,长短腿)

2 .骨盆问题的疗愈方法(骨盆前倾,骨盆后倾,髋关节弹响,大腿过粗)

3 .下背部问题的疗愈方法(腰椎曲线过大与腰椎间盘膨出向前,腰椎曲线消失,与腰椎间盘突出向后)

4 .上背部问题的疗愈方法(上背部疼痛,肩膀疼痛,肘关节疼痛,腕关节疼痛)

5 .颈椎问题的疗愈方法(颈椎疼痛,颈椎病,失眠)。

6 .生理期调整的疗愈方法。

7 .产后问题的疗愈方法(腹部松弛,腹直肌分离,下背部劳损疼痛,上背部肥厚劳损等)



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